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豊南高校 卓球部 合宿報告

平成27年度 卓球部 夏期合宿報告
8月2日から6日までの4泊5日、新潟県南魚沼郡湯沢町中里で夏期合宿を実施致しました。ホテル・リビエールでの実施が今回で38回目となりました。
参加生徒 2年男子3名女子1名・1年男子4名女子3名
次の日程で実施しました。
8月2日
14:00~14:30清掃・台セット・合宿内容説明
14:30~15:00準備運動・ストレッチ・乱打
15:00~15:45ゲーム練習
16:00~16:50卓球講座
17:00~17:45部内リーグ
18:00~18:30夕食
19:00~21:00部内リーグ
21:00~23:00入浴
23:00消灯
8月3日・4日
6:00起床
6:30~7:15トレーニング
7:30~8:00朝食
8:40~9:20清掃・準備運動・ストレッチ・乱打
9:20~10:20多球[連続40回]
フットワーク[フォア・ミドル/フォア・バック/フォア・ミドル       ・バック/その他]各50回※4日はバックスピンからスタート
10:25~11:25多球[連続40回]
ツッツキ[フォア・バック(クロス)・バック(ストレート)]100
※4日はストップも可
11:25~11:50サーブ練習
12:30~13:00昼食
14:00~14:10準備運動
14:10~15:00ダブルス3球目ノルマ練習(3球目コース指定)[連続50回]
15:15~16:05ダブルス5球目
16:05~16:55ダブルスサーブ・レシーブ(台上処理)
16:55~17:45トレーニング
18:00~18:30夕食
19:00~21:00部内リーグ
21:00~23:00入浴
23:00消灯

8月5日練習試合(日本文理高校)
6:00起床
6:30~7:15トレーニング
7:30~8:00朝食
8:40~9:20清掃・準備運動・ストレッチ・乱打
9:30~11:45練習試合
12:30~13:00昼食
13:30~16:00練習試合
16:30~17:45トレーニング
18:00~18:30夕食
19:00~21:00部内リーグ
21:00~23:00入浴
23:00消灯
8月6日
6:00起床
6:30~7:15トレーニング
7:30~8:00朝食
8:30~9:00清掃・準備運動・ストレッチ・乱打
9:00~9:50 1000本ラリー
9:50~10:10部屋清掃・帰り仕度
11:00~11:30昼食
11:45出発

練習試合
日本文理高校の生徒11名・先生2名が本校の合宿ホテルに来て下さり、1日かけて 実施しました。選手同士互いに試合を申込む形式で試合をしました。51試合中
12勝39敗という結果でした。生徒は、試合と合宿の反省点をノートにまとめ
合宿終了後、顧問に提出し今後の試合に向けて日々努力しています。

ご注意

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